现如今，很多人开着爱车回老家时腰背难免会感觉到酸麻疼痛。这是为什么呢？每次开车回老家在路上总要花费数小时的时间，这就是为什么！我们国家的每个司机都知道这一点，我们的国家有闻名世界的发达的交通网络系统，但有时候这对司机来说也会是一个噩梦！难怪开车回家对有些人来说会很累。

背部疼痛是司机在长时间驾车行驶后总会遇到的问题。虽然不是大问题，但如果完全对这种疼痛不在乎的话，久而久之这种疼痛也会变得越来越重！造成这种疼痛的原因是什么？一切都归咎于糟糕的驾驶姿势。

如果长时间保持不良的驾驶姿势，可能会让身体血液循环不畅从而导致疼痛。下面给您提几条建议来帮助您减轻长时间驾车对身体造成的疼痛。

1.将您的座椅定位到一个舒适的位置

定位您的座椅，以便您可以在靠近方向盘的同时可以轻松踩踏油门和制动踏板及离合器。记住，舒适是关键！

2.避免分心

开车的同时做其他事情，比如玩手机或者是吃东西，是去灾难之地的单程票。如果你不想去医院或者更糟糕的话，你最好把手机或零食放下。

3.开车时使用腰部支撑

使用腰部支撑来防止不良姿势-在驾驶途中使用腰部支撑可以纠正驾驶姿势。请注意购买适合你腰部大小的腰部支撑从而缓解驾驶疲劳。

4.不要坐得太僵硬

保持良好的姿势背后的理念是保持悠闲的心态和舒适驾驶环境。换句话说，你应该保持脊柱随时都处于放松状态，因为它不仅会使你的姿势良好，同时也能更好地吸收振动。如果你僵硬地坐着那么你的肌肉状态只会越来越紧张。

5.倾斜您的座椅

座椅的靠背的倾斜程度应使您感到足够舒适同时能够支持您的部分体重，而不会使您在驾驶时向前驼背。

座椅也应有适度的倾斜，使你的臀部升高并高于膝盖。这样来防止您的脊柱被拉直。

6.时不时地休息一下

偶尔停车喘口气也不错。做一些伸展运动来摆脱不良姿势所产生的疼痛和痉挛。您也可以转动一下您的颈部，或按摩你的下背部，以减轻酸疼感。