东方华妍

倡导国医茶疗  践行智慧养生

11月7日 星期六

立 冬 · 茶 事 

冬季天寒地冻，人们需要吃更多的食物来存储热量。其中，红茶便是立冬时期最值得推荐的茶品。红茶含有丰富的糖分，具有生暖热腹、增强人体抗寒能力的作用，喝了之后可以暖身养胃，还有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效。

当然，立冬时适当的喝普洱茶也是个不错的选择。冬天容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。热的熟普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。

立冬饮食需要注意少吃咸味，多吃苦味。多食温热性的食物，可以有效的增强机体的御寒能力。所以本次给大家带来的是【黑芝麻粥】，此粥可补肝肾，润五脏，对慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症都有一定的效果。操作简单，功效强大，快来动手试一试吧！

立冬时节饮食应适当进补，清淡为主。下面整理了一些适合立冬时期食用的菜品，利用添茶入食的养生方式，将养生变得简单、轻松且富有仪式感。