健康的身体，身体各个脏腑的气，保持顺畅状态下，但是，也有很多人会发现身体诸多部位的气面临不通畅，甚至出现了郁结，其中又以肝气郁结最显著。越来越多的人，身体出现异常，不由纳闷，和哪些原因有关？

导致肝气郁结越来越严重，需要考虑肝脏本身的病症，如果肝脏长时间出现病变，伴随着一些消耗性疾病发生，导致肝脏持续恶化，影响到了肝脏正常造血，会促使肝气更加郁结。

最让人熟悉的原因，无疑还是情绪变化，伴随着不良情绪，对人们的身体会造成很大影响，“怒而伤肝”，是说生气、愤怒的情绪，对人们的身体造成很大影响，促使人们心情变得很差，肝气处于不顺畅状态，肝气郁结越来越严重。

糟糕的作息，对身体影响非常大，尤其是出现作息不当、迟睡、晚睡等，这样的变化，对身体副作用更大，一旦作息紊乱，会影响到健康，导致脏腑调节失衡，肝气郁结会凸显出来。

了解这些原因后，科学进行改善，显得尤为重要，一旦忽视了肝气郁结，没有很好保健，很多隐患会悄悄到来。

例如肝气郁结，会导致身体运行不畅，处于代谢缓慢状态下，四肢异常乏力，懒惰感觉更加强烈，甚至会因为代谢速度变得缓慢，引起肥胖。

和男性豁达的情绪不一样，很多女性会显得斤斤计较，这样的情况，导致女性内心出现了异常，肝气郁结，导致她们的皮肤失去了濡养，皮肤更加粗糙，并且，皮肤暗沉。

健康的肝脏，对于血液运行起到了很好帮助，但是，当面临肝气郁结，则会导致女性面临经血异常，月经期间，经血减少、行经时间短。

肝气郁结，一旦加重，导致身体的气，无法正常运行，尤其是温度高、湿气重的时候，湿气将会一直进入身体中，没有得到有效排出，湿气重，带来的隐患更大。

肝气郁结越来越严重，会导致身体面临气虚，气虚加重，影响到身体血液循环，血液瘀滞、流动不畅，人如果再容易愤怒，心脑血管病可能会悄悄出现。

肝脏起到了解毒作用，正常情况下，可以提高身体解毒能力，一旦肝气郁结，会导致肝脏活动能力减弱，肝脏解毒功能减弱，有毒物质不断堆积，无法充分代谢出去，抵抗力自然会下降。

可见，肝气郁结，带来的影响还是很大的，科学进行疏肝理气，显得尤为重要，那么想要肝脏健康，应该如何缓解呢？

食疗调节、改善是非常重要的事情，在这个时候，建议大家吃点疏肝理气食物，帮助降火，例如丝瓜、小青菜，这些青绿色蔬菜，可以养肝。想要理气，此时应该结合健脾进行分析，吃点薏米或白扁豆，可以达到改善脾脏作用。

学会自我缓解压力，一旦压力太大，没有得到有效缓解，会促使肝气郁结越来越严重，心理处于压抑状态，甚至会导致抑郁症发生。

坚持锻炼，可以改善身体，在运动中，会发现心情得到改善，处于不断放松状态下，这样的心态，会给人一种很健康表现，也能远离肝气郁结困扰。

疏肝理气，可以喝点玫瑰花茶，这种茶饮，也可以改善身体，饮用这款茶，会发现身体得到调节，也能远离肝气郁结困扰。