东方华妍

倡导国医茶疗  践行智慧养生

小满 / Xiao Man

05月20日 星期三

        小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多。     

        小满，“江河易满”。小满是夏季的第二个节气，此时高温多雨，而雨后气温又会急剧下降，因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。如长时间涉水淋雨、久卧湿地，就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。当“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木；当“湿邪”侵入脾胃，又会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。所以，小满时节养生要注意防“湿”。

小满 · 传统茗茶

        小满时节，依然推荐大家多饮用绿茶，而与立夏不同的是，小满时饮用绿茶，是利用绿茶的祛湿效果。没有经过发酵的绿茶，保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分，而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用，所以湿气重的人首选的当然是绿茶。

其实绿茶的功效大抵是一样的，只是口味有所不同。像碧螺春、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

小满 · 食疗药膳

      小满食疗宜以清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，绿豆芽菜蛤蜊汤清润鲜美，具有清热解暑、利水消肿的功效，同时可以减肥瘦身，是非常适合夏季饮用的汤品，大家快动手试试吧！

      绿豆芽500克、蛤蜊肉300克、豆腐6小块、冬瓜750克、生姜2~3片。

绿豆芽蛤蜊汤

      另外，杨老师依旧给大家准备了一茶、一汤的养生妙方：

      清热祛湿茶：取6克麦冬、3克菊花、一勺蜂蜜，一同放进茶杯内，开水冲泡即可。

      健脾利湿汤：取适量赤小豆提前一夜泡好，将百合、芡实、薏仁、莲子、淮山、桂圆、枸杞、蜜枣洗净放入汤锅，加水大火烧开，再转到小火慢火煲2小时，出锅盐调味即可（可不加）。

      同时，杨老师也建议大家，在此节气多吃苦味食品：如苦瓜、苦菜等，具有排毒去火的功效。多吃清热利湿的薏米、绿豆、冬瓜、藕等，也是非常好的选择。

东方华妍 · 建议

      小满时期极速升温，湿气加骤，所以此时节，应以清热去火、排毒利湿的配方茶进行茶养，今天给大家推荐的茶品为：

      一、东方华妍阳茗茶膏

      俗话说：春养肝，夏养心。夏天机体代谢处于旺盛阶段，消耗较大，炎热的天气易引起人神经功能变化，故夏天要注意养心安神。同时，由于夏季出汗多，体内水分流失多，人体的消化功能变差。东方华妍阳茗茶膏对于调脾胃、养心阳、升阳化湿有着非常好的效果，最适宜应季养生、脾胃失调的人群。

      二、蛹虫草金花茶珍

      小满，顾名思义，此时人体内阳气的蓄积还只是小满。所以此时还不能使气机过于外泄，也不能因贪凉而伤阳。《黄帝内经》有云“春夏养阳，秋冬养阴”。对于夏季初始的小满来说，其养生的原则当是令阳气振奋、渐致繁茂。简单来说，春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻！蛹虫草金花茶珍可以有效的升阳益气，同时当人们贪食寒凉而伤及阳气时，蛹虫草金花茶珍也可以相对预防由于伤阳而出现的各类肠道疾病。

      三、爱之美百草浴茶

      小满节气到了以后气温会不断的变高，雨水会增多，环境中自然积累了不少湿气。湿邪大量侵袭人体的话，湿淤肌肤，容易引发湿疹、汗斑、足癣等皮肤病！而叠加暑湿之邪后，可致使脾胃运化失常，出现大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食等问题！同时小满以后，随着气温升高，人体热量消耗极大，极易疲劳，对于上班族来说，熬夜会让人生内热，内热加上外热，人体容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的症状。因此小满节气日常一周饮用爱之美百草浴茶浴茶1-2袋，可有效预防湿邪引起的皮肤问题以及人体内热的产生。

      四、爱之源百草浴茶    

      小满节气，气温升高，更易出汗，人体的心脏与肾脏功能会损耗较大，同时春夏养阳，爱之源百草浴茶可驱八邪，促进阳气的升发生长。根据此节气的特性，选择爱之源百草浴茶搭配阳茗茶膏，不仅可以将升阳化湿的效果加倍，还能够养心健脾，这种泡浴与茶饮的组合，是此次东方华妍给您的推荐。

“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。”

夜，静谧祥和

初夏的风缓缓而来

吹动了塘中荷叶

吹动了月下枝桠

熟睡的夜莺掸了掸身上露水

打湿了一旁的柳叶

水珠顺着叶子掉落在竹椅上

溅到杯中茶汤

泛起杯中波月

幸福感，其实就存在于生活中的点点滴滴。